• Ayurvedic Dietary rules – 1

    Posted on by Dr. Shweta Labde

    Yes! you read it right. Thousands of years ago, Ayurveda has elaborated these foolproof dietary rules to maintain healthy life. No, it doesnot mention ‘x’ calories of carbohydrates, ‘y’calories of proteins, vitamins, etc, neither does it stress on eating every 2-3 hrs or having certain litres of water daily. These rules are exclusively based on basic Ayurvedic principles, considering the state of tridoshas, Prakriti, Agni (digestive fire) and psychological health (pleasant state of mind) which in turn will gift us a healthy body and a healthy mind. This is known as “Ahar vidhi Vidhaan”   Ahar Vidhi Vidhaan :  Ahar vidhi vidhan includes ten dietary rules, they are as follows : Ushna Ahar (freshly prepared hot food ) Snigdha Ahar (moist and proper oil content food) Matrapurvak Ahar (proper quantity) Jirna Ahar (Having meals only after previous food is properly digested) Virya aviruddha (opposite or contraindicated foods) Ishta deshe (proper place) Na Atidrut (Not very fast) Na ativilambit (not very slow) Tan-mana-bhunjit (pleasing) Aatman-abhisamikshya bhunjit ( proper analyzing the food). We shall elaborate each point seperately
    Read More »

    0
  • बीज अंकुरे अंकुरे

    Posted on by Dr. Shweta Labde

      गर्भधारणा आणि आयुर्वेद गर्भधारणा होणे हे प्रत्येक स्त्रीच्या आयूष्यातील एक अत्यंत आनंददायक क्षण असतो. आरोग्यदायक, उत्तम शारिरीक, मानसिक व बौद्धिक क्षमता असणारी संततीची अपेक्षा प्रत्येक दांपत्याची असते. त्यासाठी सगळ्या बाबींचा विचार  आयुर्वेद शास्त्रात विस्त्रुत पणे वर्णन केलेला आहे. ते
    Read More »

  • मध

    Posted on by Dr. Shweta Labde

    आपल्या घरात, नातेवाईक,शेजारी, मित्र परीवार ह्यापैकी कितीतरीजणं सकाळी उठून गरम पाणी आणि मध वर्षानुवर्ष घेतात – कारण विचारल्यास – वजन कमी होतं म्हणे. आता हे कोणी आणि कुठे म्हटलं आहे, हे कोणालाच माहिती नाहि. ह्या लेखात आपण मधाचे ग्रंथाोक्त गुणधर्म आणि मध सेवन करण्याचे नियम बघुया.  “चक्षुष्यं छेदि तृट्श्लेष्माविषहिध्मास्रपित्तनुत् | मेहकुष्ठकृमिच्छर्दिश्वासकासातिसारनुत् ||   व्रणशोधनसंधानरोपणं वातलं मधु | रुक्षं कषायमधुरं तत्तुल्या मधुशर्करा ||   उष्णमुष्णार्तमुष्णे च युक्तं चोष्णैर्निहन्ति तत् |” वा.सू.५/५२   मध डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी हितकारक आहे, कफ नाशक असल्याने नेत्रांच्या ठिकाणी असणारा क्लेद दुर करुन दृष्टि सुधारते. ज्यांची नजर कमजोर अाहे त्यांनी रात्री झोपण्यापूर्वी १चमचा त्रिफळा चूर्ण मधासोबत घ्यावे. मध कफ अाणि मेदनाशक असून  रूक्ष, छेदन आणि लेखन (खरवडून काढणे) करणारं आहे अाणि म्हणूनच 
    Read More »



Ask an Expert

shweta@ayurvedalive.in
Ayurveda